پذیرش تغییر برای بسیاری از افراد سخت است. بخشی از رشد یافتن در زندگی این است که بپذیریم زندگی مجموعه از دست دادن ها و بدست آوردن ها می باشد. شما نمی توانید از این واقعیت فرار کنید، بنابراین چرا نباید این تغییرات را برای خود لذت بخش کنیم؟

مراحل پذیرش تغییر عبارتند از :

1- بفهمیم که هیچ چیز دائمی نیست. قبل از اینکه زمان پذیرش تغییر برای شما برسد، ضروری است که یاد بگیرید چیزهای قدیمی می روند و چیزهای جدید می آیند.

2- چیزهایی را که واقعا مهم هستند را اولویت بندی کنید. گاهی شما بابت از دست دادن هر چیز کوچکی ناامید می شوید. ولی باید یادتان باشد بعضی چیزها در زندگی خیلی مهم تر هستند. برای مثال از دست دادن یک موقعیت شغلی را با از دست دادن یکی از اعضای خانواده تان مقایسه کنید، کدامیک برای شما مهم تر است؟

3- سعی کنید تغییرات را فراموش کنید. گاهی چیزی که شما برای پذیرش تغییر نیاز دارید، فراموش کردن آن است. سعی کنید به خودتان بیشتر برسید، حمام آب گرم کنید، بازی را که دوست دارید انجام دهید، مدیتیشن کنید و هر کاری را که ذهن شما را از تغییر دور می کند، انجام دهید.

4- یادتان باشد زمانی که تغییری اتفاق می افتد، حتما دلیلی وجود دارد. هیچ تغییری بدون دلیل نیست شاید دلیل آن قدیمی شدن، جوابگوی شرایط موجود نبودن، موثر بودن روش های جدید و … باشد.

5- حقیقت را به خودتان بیاموزید. تغییرات اتفاق می افتند و شما باید آن را بفهمید. وقتی چیزی تغییر می کند، امکان برگشت آن معمولا وجود ندارد. پس نباید برای آن ناراحت بود، سعی کنید فرد بالغی باشید و آن را بپذیرید.

6- به استفاده از چیزهای جدید عادت کنید. سعی کنید چیزهای جدیدی را که جایگزین قدیمی ها شدند، بپذیرید و از آنها استفاده کنید. شما ممکن است به مرور چیزهای جدید تر را بیشتر بپسندید و دوست داشته باشید.